健康管理は、食事の管理から。マーボナスのエネルギーの内訳

マーボナスのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （37.5%）
• 植物油 （18.7%）
• 豚ミンチ （17.3%）
• 片栗粉 （10.3%）
• ナス （4.8%）
• その他 （11.36%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ2杯	239	kcal	37.5	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	18.7	%
豚ミンチ	50g	111	kcal	17.3	%
片栗粉	大さじ2杯	66	kcal	10.3	%
ナス	中2本	30.8	kcal	4.8	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	4.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	2	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	1.8	%
米みそ（赤）	6g	11.2	kcal	1.7	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	4	kcal	0.63	%
小口ネギ	中0.25本	2.7	kcal	0.42	%
豆板醤	1人分	1.8	kcal	0.28	%
ショウガ	0.5片	1.5	kcal	0.23	%