健康管理は、食事の管理から。串かつのナトリウムの内訳

串かつのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （82.5%）
• うずら卵 （13.3%）
• レンコン （2%）
• 乾燥パン粉 （1.9%）
• 玉ねぎ （0.17%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	82.5	%
うずら卵	中3個	63	mg	13.3	%
レンコン	中・厚さ1cm	9.6	mg	2	%
乾燥パン粉	2g	9.2	mg	1.9	%
玉ねぎ	40g	0.8	mg	0.17	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.12	mg	0.03	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%
植物油	30g	0	mg	0	%