健康管理は、食事の管理から。きのこのソテーのナトリウムの内訳

きのこのソテーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （69.4%）
• 濃口しょうゆ （30.4%）
• ぶなしめじ （0.08%）
• エリンギ （0.02%）
• ぶどう酢 （0.02%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	69.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	30.4	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.08	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.02	%
ぶどう酢	大さじ1杯	0.64	mg	0.02	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.02	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%