健康管理は、食事の管理から。アンチョビ、ジャガイモ、新きゃべパスタのナトリウムの内訳

アンチョビ、ジャガイモ、新きゃべパスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （91.5%）
• オイルサーディン （3.8%）
• ベーコン （3.1%）
• ツナフレーク缶（ライト） （1.3%）
• キャベツ （0.29%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	91.5	%
オイルサーディン	中1片	96	mg	3.8	%
ベーコン	10g	80	mg	3.1	%
ツナフレーク缶（ライト）	10g	34	mg	1.3	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	0.29	%
ニンニク	中国産サイズ2片	1.1	mg	0.04	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%