健康管理は、食事の管理から。キャベツいための食塩相当量の内訳

キャベツいための食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• オイスターソース （48.8%）
• ベーコン （34.2%）
• 食塩 （17%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

オイスターソース	5g	0.57	g	48.8	%
ベーコン	中1枚	0.4	g	34.2	%
食塩	0.2g	0.2	g	17	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
キャベツ	葉2枚	0	g	0	%