健康管理は、食事の管理から。キャベツいための栄養バランスを見てみよう

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キャベツいための詳細

材料

＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊オイスターソース 5g 5.4 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
    169.6 kcal
キャベツいため

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 169.6 kcal
 
6.6%
 内訳
＊炭水化物 6.2 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 4.3 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 468 mg
 
11.8%
 内訳
＊脂質 14.5 g
 
20.5%
 内訳
＊カリウム 255 mg
 
8.5%
 内訳
＊カルシウム 45.7 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 5.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 48 mg
 
48%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 89.3 μg
 
119%
 内訳
＊葉酸 78.7 μg
 
7.8%
 内訳
＊コレステロール 10.2 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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