健康管理は、食事の管理から。クレープの炭水化物の内訳

クレープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 生クリーム（ホイップ） （38.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （33.2%）
• ミルクチョコレート （12.1%）
• イチゴ （8.4%）
• 砂糖（上白糖） （4.3%）
• その他 （3.27%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

生クリーム（ホイップ）	100g	17.7	g	38.7	%
小麦粉（薄力粉）	20g	15.2	g	33.2	%
ミルクチョコレート	10g	5.5	g	12.1	%
イチゴ	中3個	3.8	g	8.4	%
砂糖（上白糖）	2g	2	g	4.3	%
牛乳	30g	1.4	g	3.2	%
卵	M0.2個	0.03	g	0.06	%
バター	2g	0	g	0.01	%