健康管理は、食事の管理から。サラダうどんの炭水化物の内訳

サラダうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（生） （93.5%）
• トマト （3.6%）
• 水菜 （1.5%）
• レタス （1.1%）
• マヨネーズ （0.3%）
• その他 （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（生）	1人前	73.8	g	93.5	%
トマト	中0.5個	2.8	g	3.6	%
水菜	0.5人前	1.2	g	1.5	%
レタス	1人前	0.84	g	1.1	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.3	%
卵	M0.2個	0.03	g	0.03	%
若鶏ササミ	中1枚	0	g	0	%