健康管理は、食事の管理から。アンチョビ、ジャガイモ、新きゃべパスタの炭水化物の内訳

アンチョビ、ジャガイモ、新きゃべパスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （70.4%）
• ニンニク （28.5%）
• オイルサーディン （0.81%）
• ベーコン （0.27%）
• ツナフレーク缶（ライト） （0.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉3枚	7.8	g	70.4	%
ニンニク	中国産サイズ2片	3.2	g	28.5	%
オイルサーディン	中1片	0.09	g	0.81	%
ベーコン	10g	0.03	g	0.27	%
ツナフレーク缶（ライト）	10g	0.01	g	0.09	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%