健康管理は、食事の管理から。大根と豆腐の味噌汁の炭水化物の内訳

大根と豆腐の味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （31%）
• 絹ごし豆腐 （27.2%）
• 長ネギ （26.2%）
• 昆布だし （8.2%）
• 大根（根） （7.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	6.8	g	31	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	6	g	27.2	%
長ネギ	中1本	5.8	g	26.2	%
昆布だし	1カップ	1.8	g	8.2	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	7.4	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%