健康管理は、食事の管理から。かにサラダのビタミンCの内訳

かにサラダのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• きゅうり （89.7%）
• スイートコーン（缶詰） （8.5%）
• カニかまぼこ （1.7%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中0.3本	6.3	mg	89.7	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.6	mg	8.5	%
カニかまぼこ	1本	0.12	mg	1.7	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0	mg	0	%