健康管理は、食事の管理から。けんちんうどんのナトリウムの内訳

けんちんうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（生） （75.3%）
• 米みそ（白） （18.4%）
• カツオ昆布だし （5.1%）
• 若鶏モモ （0.67%）
• 大根（根） （0.26%）
• その他 （0.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（生）	100g	1000	mg	75.3	%
米みそ（白）	5g	245	mg	18.4	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	5.1	%
若鶏モモ	15g	8.9	mg	0.67	%
大根（根）	20g	3.4	mg	0.26	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.19	%
ごぼう	5g	0.9	mg	0.07	%
料理酒	5g	0.05	mg	0	%
長ネギ	5g	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	0g	0	mg	0	%
里いも	10g	0	mg	0	%
木綿豆腐	0g	0	mg	0	%