健康管理は、食事の管理から。ちんげん菜の食塩相当量の内訳

ちんげん菜の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （57.5%）
• ショルダーベーコン （27.9%）
• バター （8.8%）
• チンゲン菜 （5.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	0.5	g	57.5	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.24	g	27.9	%
バター	4g	0.08	g	8.8	%
チンゲン菜	中0.5株	0.05	g	5.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0杯	0	g	0	%
植物油	0g	0	g	0	%