健康管理は、食事の管理から。きんぴらの炭水化物の内訳

きんぴらの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （46.9%）
• 砂糖（上白糖） （30.2%）
• ゴマ （11.2%）
• 料理酒 （8.2%）
• 濃口しょうゆ （3.1%）
• その他 （0.46%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	10g	1.5	g	46.9	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	30.2	%
ゴマ	2g	0.37	g	11.2	%
料理酒	1g	0.27	g	8.2	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	3.1	%
カツオ昆布だし	5g	0.02	g	0.46	%
若鶏モモ	10g	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%