健康管理は、食事の管理から。ながいもの食物繊維の内訳

ながいもの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 長いも （80.2%）
• 青のり （19.3%）
• すだち（果汁） （0.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長いも	80g	0.8	g	80.2	%
青のり	1人前	0.19	g	19.3	%
すだち（果汁）	果汁1個分	0.01	g	0.5	%
濃口しょうゆ	4g	0	g	0	%