健康管理は、食事の管理から。ウインナーのポトフの亜鉛の内訳

ウインナーのポトフの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （69.5%）
• 玉ねぎ （11.8%）
• じゃがいも （8.4%）
• キャベツ （5%）
• にんじん （5%）
• その他 （0.42%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ウインナーソーセージ	中2本	0.56	mg	69.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.1	mg	11.8	%
じゃがいも	中0.25個	0.07	mg	8.4	%
キャベツ	20g	0.04	mg	5	%
にんじん	20g	0.04	mg	5	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0.31	%
こしょう	1振り	0	mg	0.11	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%