健康管理は、食事の管理から。味噌炒めのエネルギーの内訳

味噌炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （50.9%）
• ベーコン （17.8%）
• 植物油 （8.1%）
• キャベツ （5.1%）
• 料理酒 （4%）
• その他 （14.26%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	60g	232	kcal	50.9	%
ベーコン	中1枚	81	kcal	17.8	%
植物油	4g	36.8	kcal	8.1	%
キャベツ	100g	23	kcal	5.1	%
料理酒	10g	18.2	kcal	4	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	17.3	kcal	3.8	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	16.7	kcal	3.7	%
片栗粉	4g	13.2	kcal	2.9	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	1.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	5.8	kcal	1.3	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	0.78	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.08	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%