健康管理は、食事の管理から。スキ焼のコレステロールの内訳

スキ焼のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （80.6%）
• 豚バラ （18.7%）
• 長ネギ （0.71%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	80.6	%
豚バラ	60g	42	mg	18.7	%
長ネギ	中1本	1.6	mg	0.71	%
春菊	10g	0	mg	0	%
エノキダケ	10g	0	mg	0	%
白菜	中・葉1枚	0	mg	0	%
木綿豆腐	100g	0	mg	0	%
糸こんにゃく	20g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0	mg	0	%
本みりん	小さじ6杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ2杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0	mg	0	%