健康管理は、食事の管理から。野菜カレーのビタミンKの内訳

野菜カレーのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （78.5%）
• ホールトマト（缶詰） （20.1%）
• セロリ （1.3%）
• 固形コンソメ （0.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	39	μg	78.5	%
ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	10	μg	20.1	%
セロリ	中0.1本	0.65	μg	1.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.05	μg	0.1	%
インスタントコーヒー	大さじ0.7杯	0	μg	0	%
マーマレード	大さじ0.7杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	μg	0	%
カレールー	1人前	0	μg	0	%