健康管理は、食事の管理から。焼きうどんのエネルギーの内訳

焼きうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （46%）
• 豚バラ （33.8%）
• 植物油 （10.5%）
• めんつゆ（ストレート） （2.3%）
• キャベツ （2%）
• その他 （5.27%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	46	%
豚バラ	50g	193	kcal	33.8	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	10.5	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	13.2	kcal	2.3	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	2	%
玉ねぎ	30g	11.4	kcal	2	%
にんじん	20g	7.4	kcal	1.3	%
かつお節	小0.5パック	7.1	kcal	1.2	%
ピーマン	20g	4.4	kcal	0.77	%