健康管理は、食事の管理から。ベーコンエッグのカリウムの内訳

ベーコンエッグのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 卵 （62.6%）
• ショルダーベーコン （26.9%）
• ケチャップ （10.5%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

卵	M1個	55.9	mg	62.6	%
ショルダーベーコン	中1枚	24	mg	26.9	%
ケチャップ	2g	9.4	mg	10.5	%