健康管理は、食事の管理から。ツナサンドのナトリウムの内訳

ツナサンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （66.4%）
• ツナフレーク缶 （16.4%）
• マヨネーズ （13.3%）
• マーガリン （3.6%）
• リーフレタス （0.27%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	90g	450	mg	66.4	%
ツナフレーク缶	30g	111	mg	16.4	%
マヨネーズ	10g	90	mg	13.3	%
マーガリン	5g	24.5	mg	3.6	%
リーフレタス	1人前	1.8	mg	0.27	%
玉ねぎ	15g	0.3	mg	0.04	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%