健康管理は、食事の管理から。チョコアイスのカリウムの内訳
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チョコアイスのカリウムの内訳
チョコアイスのカリウムの内訳グラフ
カリウムの内訳グラフ
■
ミルクチョコレート (46.7%)
■
牛乳
(42.5%)
■
卵黄
(6.2%)
■
生クリーム(ホイップ) (4.6%)
■
グラニュー糖
(0.09%)
カリウムとは
カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。
不足すると・・・
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。
一覧表
■
ミルクチョコレート
30g
132
mg
46.7
%
■
牛乳
80g
120
mg
42.5
%
■
卵黄
M1個分
17.4
mg
6.2
%
■
生クリーム(ホイップ)
小スプーン2杯
13
mg
4.6
%
■
グラニュー糖
25g
0.25
mg
0.09
%
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