健康管理は、食事の管理から。豚ひれカツのエネルギーの内訳

豚ひれカツのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （36.5%）
• 豚ヒレ （30.4%）
• 乾燥パン粉 （10.7%）
• 植物油 （8.1%）
• 卵 （7.1%）
• その他 （7.18%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	18g	166	kcal	36.5	%
豚ヒレ	120g	138	kcal	30.4	%
乾燥パン粉	13g	48.5	kcal	10.7	%
植物油	4g	36.8	kcal	8.1	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	7.1	%
とんかつソース	大さじ1杯	21.1	kcal	4.7	%
小麦粉（薄力粉）	3g	11	kcal	2.4	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.08	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%