健康管理は、食事の管理から。だし巻き卵のエネルギーの内訳

だし巻き卵のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （51.4%）
• 卵 （41.8%）
• 砂糖（上白糖） （4.9%）
• 濃口しょうゆ （1.5%）
• カツオ昆布だし （0.26%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ1杯	120	kcal	51.4	%
卵	M1.5個	97.4	kcal	41.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	4.9	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	1.5	%
カツオ昆布だし	30g	0.6	kcal	0.26	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%