健康管理は、食事の管理から。いり卵のエネルギーの内訳
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いり卵のエネルギーの内訳
いり卵のエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
卵
(61.9%)
■
植物油
(21.9%)
■
砂糖(上白糖)
(11%)
■
料理酒
(5.2%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
卵
M1個
64.9
kcal
61.9
%
■
植物油
2.5g
23
kcal
21.9
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
11
%
■
料理酒
3g
5.5
kcal
5.2
%
■
食塩
0.2g
0
kcal
0
%
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