健康管理は、食事の管理から。牛肉とほうれん草の卵炒めのコレステロールの内訳

牛肉とほうれん草の卵炒めのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （78.6%）
• 和牛バラ （21.3%）
• 植物油 （0.06%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	78.6	%
和牛バラ	50g	49	mg	21.3	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.06	%
ほうれん草	中0.25株	0	mg	0	%
料理酒	1g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	1.5g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	mg	0	%