健康管理は、食事の管理から。イカのバター醤油焼きのナトリウムの内訳

イカのバター醤油焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （60.3%）
• スルメイカ（生） （35.3%）
• バター （4.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	60.3	%
スルメイカ（生）	100g	300	mg	35.3	%
バター	5g	37.5	mg	4.4	%