健康管理は、食事の管理から。かぶとにの食物繊維の内訳

かぶとにの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （39.3%）
• 乾燥ワカメ （38.6%）
• かぶ（根） （22%）
• 固形コンソメ （0.12%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	20g	0.5	g	39.3	%
乾燥ワカメ	1.5g	0.49	g	38.6	%
かぶ（根）	小1個	0.28	g	22	%
固形コンソメ	固形0.1個	0	g	0.12	%