健康管理は、食事の管理から。かぶとにの栄養バランスを見てみよう

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かぶとにの詳細

材料

＊かぶ（根） 小1個 4.2 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊乾燥ワカメ 1.5g 1.8 kcal
＊固形コンソメ 固形0.1個 1.2 kcal
    14.5 kcal
かぶとに

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 14.5 kcal
 
0.5%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 0.5 g
 
0.3%
 内訳
＊ナトリウム 190 mg
 
4.8%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 183 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 22 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 146 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.5 μg
 
14%
 内訳
＊葉酸 21.1 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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