健康管理は、食事の管理から。かぶとにの炭水化物の内訳

かぶとにの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （50.1%）
• かぶ（根） （26.7%）
• 乾燥ワカメ （17.3%）
• 固形コンソメ （5.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	20g	1.8	g	50.1	%
かぶ（根）	小1個	0.96	g	26.7	%
乾燥ワカメ	1.5g	0.62	g	17.3	%
固形コンソメ	固形0.1個	0.21	g	5.9	%