健康管理は、食事の管理から。かぶとにの葉酸の内訳

かぶとにの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• かぶ（根） （46.5%）
• 乾燥ワカメ （31.3%）
• にんじん （21.8%）
• 固形コンソメ （0.38%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

かぶ（根）	小1個	9.8	μg	46.5	%
乾燥ワカメ	1.5g	6.6	μg	31.3	%
にんじん	20g	4.6	μg	21.8	%
固形コンソメ	固形0.1個	0.08	μg	0.38	%