健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーとツナのミモザサラダの食物繊維の内訳

ブロッコリーとツナのミモザサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ブロッコリー （67.7%）
• ミニトマト （32.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	40g	1.8	g	67.7	%
ミニトマト	大3個	0.84	g	32.3	%
ツナフレーク缶	中0.25缶	0	g	0	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
マヨネーズ	10g	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%