健康管理は、食事の管理から。タラとブロッコリーのクリーム煮の炭水化物の内訳

タラとブロッコリーのクリーム煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 牛乳 （44.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （28%）
• ブロッコリー （12%）
• 固形コンソメ （9.7%）
• ワイン（白） （4.6%）
• その他 （1.48%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

牛乳	100g	4.8	g	44.2	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	3	g	28	%
ブロッコリー	中0.25株	1.3	g	12	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	9.7	%
ワイン（白）	25g	0.5	g	4.6	%
タラ（生）	切り身1切れ	0.08	g	0.74	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.65	%
バター	5g	0.01	g	0.09	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%