健康管理は、食事の管理から。イカのわた焼きの炭水化物の内訳

イカのわた焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （77.6%）
• 濃口しょうゆ （14.6%）
• スルメイカ（生） （5.8%）
• こしょう （2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	10g	2.7	g	77.6	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	14.6	%
スルメイカ（生）	100g	0.2	g	5.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	2	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	5g	0	g	0	%