健康管理は、食事の管理から。タコとキュウリとワカメの酢の物の炭水化物の内訳

タコとキュウリとワカメの酢の物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （39.7%）
• きゅうり （30.1%）
• 米酢 （15.8%）
• 生ワカメ （6.2%）
• ショウガ （4.4%）
• その他 （3.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	39.7	%
きゅうり	中0.5本	2.3	g	30.1	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	15.8	%
生ワカメ	15g	0.47	g	6.2	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	4.4	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	3.4	%
マダコ	30g	0.03	g	0.4	%
カツオだし	15g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%