健康管理は、食事の管理から。牛肉のビタミンB6の内訳

牛肉のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 和牛モモ （71.6%）
• わけぎ （22.8%）
• 大根（根） （5.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

和牛モモ	150g	0.51	mg	71.6	%
わけぎ	中3本	0.16	mg	22.8	%
大根（根）	中・厚さ2cm	0.04	mg	5.6	%