健康管理は、食事の管理から。あらかぶの唐揚のビタミンB6の内訳

あらかぶの唐揚のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• カジキ （100%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

カジキ	切り身2切れ	0.7	mg	100	%
植物油	15g	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	mg	0	%
おろしニンニク	0g	0	mg	0	%
おろししょうが	0g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0杯	0	mg	0	%
料理酒	0g	0	mg	0	%
紋甲イカ	0g	0	mg	0	%