健康管理は、食事の管理から。イカリングのビタミンKの内訳
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イカリングのビタミンKの内訳
イカリングのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
植物油
(89.6%)
■
卵
(9.8%)
■
ウスターソース
(0.56%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
植物油
15g
25.5
μg
89.6
%
■
卵
M0.5個
2.8
μg
9.8
%
■
ウスターソース
大さじ1杯
0.16
μg
0.56
%
■
乾燥パン粉
1g
0
μg
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
3g
0
μg
0
%
■
こしょう
1振り
0
μg
0
%
■
食塩
0.5g
0
μg
0
%
■
紋甲イカ
100g
0
μg
0
%
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