滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月30日（木）

滋賀出張
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【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト、ブラックサンダー 0710
【昼ごはん】
サンドイッチ、小倉マーガリンパン(セブンイレブン) 1210
【間食】

【晩ごはん】
炊き込みご飯、餃子、白和え、春雨オクラ酢の物 2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
320回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.72km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
440回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5317歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
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