健康管理は、食事の管理から。いり豆腐のビタミンKの内訳

いり豆腐のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 木綿豆腐 （53.7%）
• 植物油 （42.1%）
• にんじん （2.5%）
• インゲン豆 （1.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

木綿豆腐	100g	13	μg	53.7	%
植物油	6g	10.2	μg	42.1	%
にんじん	20g	0.6	μg	2.5	%
インゲン豆	5g	0.4	μg	1.7	%
薄口しょうゆ	3g	0	μg	0	%
カツオだし	3g	0	μg	0	%
ちくわ	15g	0	μg	0	%