健康管理は、食事の管理から。にんじんとレーズンのサラダのビタミンKの内訳

にんじんとレーズンのサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• にんじん （97.6%）
• 和風ドレッシング （2.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.5本	3	μg	97.6	%
和風ドレッシング	大さじ0.5杯	0.08	μg	2.4	%
干しぶどう	15g	0	μg	0	%