健康管理は、食事の管理から。焼売　五個のエネルギーの内訳

焼売　五個のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ミンチ （57.8%）
• しゅうまいの皮 （19.3%）
• ごま油 （9.6%）
• 片栗粉 （4.3%）
• 玉ねぎ （3.8%）
• その他 （5.22%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ミンチ	1人前	111	kcal	57.8	%
しゅうまいの皮	市販品5枚	36.9	kcal	19.3	%
ごま油	小さじ0.5杯	18.4	kcal	9.6	%
片栗粉	大さじ0.25杯	8.3	kcal	4.3	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	3.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	5.8	kcal	3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	3.8	kcal	2	%
おろししょうが	小0.5盛り	0.43	kcal	0.22	%