健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダのナトリウムの内訳

ポテトサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （98.4%）
• じゃがいも （1.1%）
• にんじん （0.39%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	98.4	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	1.1	%
にんじん	中0.01本	0.5	mg	0.39	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.1人前	0.2	mg	0.16	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%