健康管理は、食事の管理から。筑前煮のナトリウムの内訳

筑前煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （74.6%）
• がんもどき （21.8%）
• にんじん （1.9%）
• 大根（根） （1.3%）
• 板こんにゃく （0.38%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.5人分	390	mg	74.6	%
がんもどき	中1個	114	mg	21.8	%
にんじん	中0.2本	10	mg	1.9	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	1.3	%
板こんにゃく	板0.1枚	2	mg	0.38	%