健康管理は、食事の管理から。あんかけ焼きそばの食物繊維の内訳

あんかけ焼きそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （57.2%）
• ナス （23.2%）
• 大根（根） （11.7%）
• 長ネギ （7.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	200g	3.8	g	57.2	%
ナス	中1本	1.5	g	23.2	%
大根（根）	中・厚さ1.5cm	0.78	g	11.7	%
長ネギ	中0.3本	0.53	g	7.9	%
片栗粉	大さじ0.25杯	0	g	0	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.25本	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%