健康管理は、食事の管理から。トマト煮込みハンバーグの食塩相当量の内訳

トマト煮込みハンバーグの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （34.6%）
• 固形コンソメ （26.7%）
• 食塩 （24.5%）
• 卵 （4.3%）
• 乾燥パン粉 （4.2%）
• その他 （5.74%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	0.7	g	34.6	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.54	g	26.7	%
食塩	0.5g	0.5	g	24.5	%
卵	M0.5個	0.09	g	4.3	%
乾燥パン粉	7g	0.08	g	4.2	%
豚ミンチ	50g	0.05	g	2.5	%
牛ミンチ	50g	0.05	g	2.5	%
牛乳	15g	0.02	g	0.74	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ナツメグ	0.5g	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%