健康管理は、食事の管理から。おからナゲットの炭水化物の内訳

おからナゲットの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （31.7%）
• 乾燥パン粉 （26.5%）
• 片栗粉 （24.3%）
• おから （15%）
• 木綿豆腐 （2.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	3.5g	2.7	g	31.7	%
乾燥パン粉	3.5g	2.2	g	26.5	%
片栗粉	2.5g	2	g	24.3	%
おから	13g	1.3	g	15	%
木綿豆腐	13g	0.21	g	2.5	%
植物油	大さじ0.1杯	0	g	0	%