健康管理は、食事の管理から。おからナゲットの栄養バランスを見てみよう

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おからナゲットの詳細

材料

＊おから 13g 11.6 kcal
＊木綿豆腐 13g 9.4 kcal
＊片栗粉 2.5g 8.3 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3.5g 12.9 kcal
＊植物油 大さじ0.1杯 12 kcal
＊乾燥パン粉 3.5g 13.1 kcal
    67.1 kcal
おからナゲット

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 67.1 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 8.4 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 18.4 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 2.6 g
 
4.1%
 内訳
＊カリウム 58.4 mg
 
1.9%
 内訳
＊カルシウム 30.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.7 μg
 
7.2%
 内訳
＊葉酸 5.3 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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