健康管理は、食事の管理から。鶏ハンバーグのビタミンB2の内訳

鶏ハンバーグのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 鶏ミンチ （77.9%）
• 卵黄 （19.3%）
• バジル （2.8%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ミンチ	1人前	0.11	mg	77.9	%
卵黄	M0.25個分	0.03	mg	19.3	%
バジル	2入れ	0	mg	2.8	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%